早泄怎么该怎么调理

　　早泄怎么该怎么调理?早泄是一种常见的男性性功能障碍，主要表现为在性生活中，从阴茎插入阴道至射精的时间过短。下面我们一起看看吧。

　　早泄怎么该怎么调理

　　一、生活调理

　　养成良好的生活习惯：避免久坐、久站，不要过度自慰。

　　合理饮食：饮食上少吃辛辣、刺激性食物，注意清淡饮食，可以多吃一些补肾的食物，如黑芝麻、黑豆等。

　　注意休息：身体过度疲劳或压力过大会导致轻微早泄，因此要注意休息，避免进行剧烈运动，防止过度劳累。

　　二、适量运动

　　骨盆底肌肉锻炼：通过骨盆底肌肉锻炼可以增强对射精过程的控制能力，进而改善早泄症状。例如，可以进行凯格尔运动，即有意识地收缩和放松盆底肌肉。

　　日常锻炼：日常可适量进行运动，如打羽毛球、打太极拳等，这些运动能够提高自身免疫力，增强自身体质，促进病情好转。

　　三、情绪管理

　　减少焦虑：长期精神压力较大，经常处于紧张和焦虑的状态下，可能会引发早泄。因此，要注重自我调节，通过放松心态减少焦虑，有助于缓解早泄症状。

　　提高自信心：早泄患者可能会在性生活中出现自卑的心理，应该建立自信的心态，不要过于担心自己的性功能是否正常。

　　四、药物治疗

　　西药：常用的西药包括5-羟色胺再摄取抑制剂，如盐酸达泊西汀片，这些药物可以延长性生活时间。同时，也可以使用外用药物，如利多卡因凝胶、丁卡因凝胶等，这些药物是局麻药，能够降低龟头的敏感性。

　　中成药：常用的中成药包括锁阳固精丸、金锁固精丸等，这些药物具有补肾固精的作用，对于改善早泄症状有一定的帮助。