精子活力低怎么调理

　　精子活力是评定精液品质优劣的常规检查的主要指标之一。那么，精子活力低怎么调理？我们一起看看吧。

　　精子活力低怎么调理

　　一、调整饮食习惯：

　　1、多吃含锌食物：锌元素对精子的成长和成熟有重要作用，可以多吃如大豆、花生、萝卜、白菜、牛肉、鸡肉、牡蛎、贝类等含锌量高的食物。

　　2、补充镁元素：镁元素能有效提升男性的生育能力，建议多吃大豆、马铃薯、核桃仁、燕麦以及海鲜类产品。

　　三、改善生活方式：

　　1、戒烟戒酒：长期吸烟和饮酒都会对精子质量产生不良影响，因此建议戒烟戒酒。

　　2、坚持运动：适量运动可以提高性功能，增加精子的活跃度，但应避免长时间骑行和运动量过大。

　　三、药物治疗：

　　1、如果精子活力低是由于某种疾病引起，应及时就医，并在医生的指导下进行针对性治疗。

　　2、可以考虑补充一些改善精子活力的药物，如烟酰胺核糖、谷胱甘肽、左旋精氨酸等。

　　总结来说，调理精子活力低需要从饮食、生活方式、药物治疗等多个方面入手，通过综合调理，提高精子质量，增加受孕机会。同时，也要注意保持良好的生活习惯和心态，避免不良因素对精子质量的影响。